Hem

Psykgymnasten

…om fysisk och psykisk hälsa.


Fysisk hälsa

Om fysisk träning, levnadsvanor, medicinsk yoga, andning och annat som rör kroppen och fysisk hälsa.

Praktiska övningar

Självstärkande övningar.

Psykisk hälsa

Mina tankar om psykisk hälsa och välbefinnande.

Vardags-funderingar

Mina personliga erfarenheter samt om sånt jag lärt mig av möten med andra människor.

De senaste blogginläggen…

Ostörd under fem andetag?

Jag funderar ibland över det här med koncentration och uppmärksamhet. När man utövar medveten närvaro är en del av övningen att varsamt föra tillbaka uppmärksamheten, till ett förbestämt fokus, varje gång det kommer en distraherande tanke. Men är det möjligt att helt och hållet fokusera på någonting i så hög grad att man under tidenFortsätt läsa ”Ostörd under fem andetag?”

Tidsbegränsa måsten

Det här är en strategi som kan användas med fördel när det handlar om lite mer tidskrävande projekt än att betala räkningarna som jag använde som exempel i tidigare inlägg. På samma spår som förra inlägget handlar det även denna gång om att minska påfrestningen genom att dela upp göromålet i mindre bitar. Den härFortsätt läsa ”Tidsbegränsa måsten”


Klicka på ett ämne nedan för fler inlägg om det:


Om den här sidan

På den här bloggen skriver jag om fysisk och psykisk hälsa utifrån egna erfarenheter och möten med andra människor. Jag skriver mest för att jag tycker det är roligt så ta inte det jag skriver för allvarligt.

Tack för att du läser! 🙂

Kontakta mig

Obs, om du mår dåligt och behöver akut hjälp, kontakta inte mig, se då länkar till höger!

Har du tankar på att ta ditt liv?

Sök hjälp om du behöver!
Det finns att få!