Efter önskemål från olika personer jag träffat så har jag äntligen spelat in en övning på ljudfil! Det är en kort och grundläggande övning för avslappning och medveten närvaro. Den är bara cirka 8 minuter lång och ett första försök för mig att spela in. Förhoppningsvis kommer fler övningar framöver.
Om du vill pröva så lyssna gärna, du hittar den här! 🙂
Ha en bra dag och ta hand om dig själv!
/R
